こう寒いと練習どころか、体を動かすことすらいやになりますね。こういうときは、歩き方と階段の上りを意識しましょう。わたくしの場合は歩幅を通常より５％くらい広く、階段は当然一段抜きでのぼります。階段はとくに、けり足ではずみをつけるのではなく、腰の高さをかえず、足の高さを２段分あげることを意識することにより上の足が下の足を引き上げる力が入るようになります。
私の階段のぼりは早いですよ、多分私より早い人はいないのではないかと自負しております。こんな日常で筋肉を鍛えましょう。
名古屋の司法書士 真
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